你的身体是不是越来越差了？

前几天，在三亚和几个小伙伴玩德州，为了不被因赌博罪名被抓走，我们把赌注改成了体能惩罚。

那天晚上，除了1人幸免外，其他5人全都被锻炼了。

每一轮的赌注是25个俯卧撑，输的最惨的我和另一个人那天晚上做了75个俯卧撑。

悲惨的是，作为这里身体状态最好的我，也没能做完75个俯卧撑。最终改成了用5个仰卧起坐抵1个俯卧撑，做了50个仰卧起坐后依然完成不掉，再换成平板支撑，15秒抵1个俯卧撑，这才完成。

然后我就想到了这个问题：

身体这么挫，

是缺少锻炼，还是年龄大了？

想了想，自己确实好久没有锻炼。除了每年滑雪的几天，以及少数体验活动，绝大部分时间基本都是坐着或者躺着，刷手机，走路都很少。

年龄可能也是一个问题。一个小伙伴说他二十多年前，大学体育测试，引体向上可以做60多个，满分。

但是他几乎一个俯卧撑都做不了。

诡异了是不是？后来我们查了一下，20个引体向上就是满分，所以比较怀疑他是不是把16记成60，但怎么都不会有60那么夸张。这个小伙伴看到百度结果后略做沉默，但还是坚持自己当年身体发育的棒，总之肯定远超100分的标准，我们无法取证，只能作罢。

今天的他，最多也只能做3个引体向上了。

那天晚上，所有人的表现令人沮丧。用“是不是男人？”、“是不是中国人？”、“除了吃你还能干啥？”等侮辱激将的话语都无法刺激出哪怕多1个俯卧撑。取而代之的是各种认怂和期望降低标准、偷工减料、四舍五也舍。

没有想到，中老年团体的标签来的如此之快，在还没甘心接受大叔称呼之前，就已经可以用大爷来评价我们的实际表现了。

肿么办呢？

想起不久前一些关于明星驻颜的新闻，无一例外的是这些明星都在健身运动上投入不少时间。而在我为数不多的打羽毛球运动之后，也的确感到活力的恢复和身体的激活。

答案就是，运动。

然而我不想也不会去健身房撸铁什么的，枯燥无味。更习惯和喜欢用一种活动，在有趣的体验中实现运动。比如滑雪、羽毛球，甚至蹦床。

那晚之后，在感慨自己身体状态潜移默化变得如此之糟糕，而却习以为常如同本来就是这样一般，实在悲哀和不爽。也猛然想起，自己年轻时候身体绝佳状态的瞬间，那种轻松灵活、无穷能量需要施展的感觉和心情。那个时候觉得最适合自己的运动是什么呢？

跑酷。

而多年后的今天，检验自己身体状态如何，压根用不到任何跑酷挑战，就几句话直击灵魂，句句扎心：

你平时没事会想跳几下吗？

能持续跳几下？

还跳的动？

多久没有“飞翔”的感觉了？见到沙发就想“葛优瘫”？

朋友们呐，特别是中老年朋友们，你的身体是不是越来越差了？

让我们一起运动起来吧，找回身体还是属于自己掌控的那种感觉。

说说看，都有哪些项目、物品、地点可以让人有兴趣乐意动起来？

附:俯卧撑标准动作

再附：高氏仰卧起坐标准动作

1、双腿屈膝，双脚不要外物按压

2、双手伸直放于左右耳侧，但全程不贴住保持距离

3、头部不能触地，卷腹后双膝距离膝盖1cm左右

4、保持匀速缓起缓放

还附：高氏引体向上标准动作

1、双手分开略宽于肩

2、正手位，手臂完全伸直，身体垂直下落

3、缓速拉起，颈部超过横梁，缓速下放，回到第2条的姿势