在《2024过半，我的心情烦乱》里我提到，本年度我的最大目标——学习英语，至今过程艰辛，成果甚差。

我没有细说的，是我在这个过程中数次觉得气馁。因为自己没有按照预期和计划投入时间，自然收获惨淡。即便我不会放弃，但如果连续数天没有持续投入，那和说自己要学其实又没学有什么区别呢？

若干年前听新东方联合创始人王强讲过，坚持是个伪概念。你会因为喜欢和热爱去持续做一个事，而坚持这个听上去就是比较痛苦的过程，注定持久不了。所以，不要坚持，要去喜欢，然后自然会持续投入。

对我来说，学英语是我乐意的事，所以谈不上需要“坚持”。可为什么我又无法“坚持”，从而气馁煎熬呢？

昨天我对这个事有所思考，今天分享出来。

首先先要接受一个事实，就是每天可以投入的程度是不一样的。直白的说，就是每天可以投入的时间精力以及产出是不同的。这不是废话吗？对，是废话，但是是正确的废话。

我曾想让自己每天最少投入3小时来学英语。但是实际情况是，因为各种原因，很少有哪天能达到这个投入程度，甚至不少时候为了应付打卡，随便挑一个播客听几分钟就敷衍交代了。长此以往，学将不学。更别提和其他同期学友做个对比，就更焦虑甚至焦躁了。

然后昨天我突然就悟了。每个人都有自己不同的情况，在投入这块肯定是不同的。不管“大狗小狗都有汪汪叫的权利”，还是“苍蝇再小也是肉”，或是“毋以善小而不为”，不管我到底学5小时还是5分钟，都是在学啊！

如果有时间有精力有心情，那就搞多一点；如果条件不允许，那少搞一点也是搞嘛。就像吃饭，每天的预期是一个汉堡包，没胃口你就吃几片菜叶子，合适的话就吃掉整个汉堡，还有胃口再点个牛排，一切丰俭由人，只要吃就对了。而如果你认死理，每天就要求自己“坚持”啃一个汉堡，那肯定就有压力，那就不快乐了，那以后再怎么吃也可能不香了，得不偿失。

根本上，这等同于把敲死的目标灵活化，不要因为无法完成而不去开始，以及难以长期持续。

其次，要时刻关心和调整自己的状态。为什么我写上一篇文章，以及现在这篇，其实就是有意识的了解自己的状态并作出调整。曾经我说，“状态第一”，意思是所有的事其实严重受人的状态影响而变化，这个我以后有空再系统说明。简单来讲，一个人在精力充沛心情兴奋，和累的半死心情沮丧之下，对接下来要完成的事的结果是大相径庭的。

所以要关注和提醒自己到底出于什么状态，在状态差的时候不要做重大决策和行动，同时理解和接受自己表现不及预期的结果，最后要有意识的让自己去做调整，让状态恢复正常。

前段时间因为各种正事杂事，作息问题等，我的状况肯定是不咋滴的。然后再叠加一些学习上的负反馈，那就更郁郁丛丛了。这时候最容易产生自我怀疑、自我否定等消极情绪和想法，那么要点来了，这个时候要有自我意识跳出来提醒自己：“不是你不行，是你现在状态不好，把状态调整好了再来看。”

怎么调整状态？每个人不一样，那么普通的做法就是睡个好觉，吃顿好的，找找欢乐的视频看看之类的。先让自己和原状态停止和隔绝，然后适当加点调整就可以自然恢复了。等状态好了后，你就大不一样，事情还是那些事情，但你的看法和行动则截然不同。记住我说的，“状态第一”。

如果状态调整了还不行呢？那就是最后一招，目标调整。这个不是把大目标拆分成小目标，而是重新评估审视你的目标。并不是你发了誓就非得做到，如果那样的话人人都是亿万富翁了，咱们得考虑个人现实情况和历史进程不是？换句话来说，就是别认死理。“熙熙攘攘皆为利往”，要从对自己最有利的方面来综合考虑，“树挪死，人挪活。”但是，你不能总是挪来挪去吧？如果你经常要改变目标和计划，那可能是你每次思考不够深入和长期，快速有了想法就去行动了，那么稍微等一等，花点时间多想一想，这样避免后面来回折腾。

以上，就是我对自己的剖析和思考，以及解决方案。下来的做法，就是收藏这篇文章，当你，或者我再无意中陷入到类似的困境时，翻出来看一看，或许就有助于你快速调整走出来，再次元气满满的投入战斗了。